2 treinos em grupo para uma pessoa em dias de semana e fins de semana no centro de trampolins

Saltar num trampolim é uma diversão alegre e um treino intenso ao mesmo tempo. Saltar num trampolim é útil para manter a forma física, pode ajudar a corrigir a silhueta e a perder os quilos extra. E tudo isto porque durante as aulas todos os grupos musculares estão envolvidos — isto contribui para uma queima de tecido adiposo bastante ativa. Durante os saltos o organismo é saturado com oxigénio, os processos metabólicos são acelerados. Tal treino pode ajudar a fortalecer os músculos das costas e da coluna vertebral, aumentar o tónus do corpo, influenciar favoravelmente os órgãos respiratórios, o aparelho vestibular e a coordenação de movimentos. Quanto à aterragem não precisa de se preocupar — no momento do salto a pessoa assume reflexivamente uma posição que permite manter o equilíbrio e aterrar com sucesso. Uma pessoa de qualquer preparação física poderá saltar num trampolim. Além disso, tais aulas são um alívio emocional. A sensação de voo contribui para a produção da hormona da felicidade — a endorfina, pelo que o seu humor melhorará desde os primeiros minutos do treino! Livre-se do stress e dos maus pensamentos no trampolim!