俄罗斯桑拿（Banya）对身体有强大的保健作用。洗桑拿可以改善人的整体健康状况和外表，并具有延缓衰老的效果。难怪在古罗斯时期人们常说，洗桑拿的那一天人不会变老。 洗桑拿有助于清洁身体外部，并由于大量出汗而排出组织中的毒素。深层温热对关节有益，能放松肌肉，缓解疼痛，而冷热交替的温度变化则能锻炼血管。在洗桑拿期间，呼吸系统高效运转，血液循环和新陈代谢加快，从而促进脂肪分解并改善组织再生。洗完桑拿后，水肿消失，身体感到轻盈，皮肤变得光滑细腻。 桑拿在俄罗斯文化中也占有重要地位，不仅是进行个人卫生的场所，也是休闲娱乐的地方。在享受身体的休息与清洁之余，在这里也很适合进行悠闲的交流和知心的交谈。